☆SNSって怖いですよね☆
こんばんは( ・∇・)
最近は急に気温が高くなって、ムシムシして
いるので、寝苦しい毎日が続いております
(°_°)
今日は、「SNSの危険性」について
書いていこうと思います！
今では使うことが当たり前となったSNSです
が、
皆さんはどのSNSを一番使っていますか？？
ると思いますo(｀ω´ )o
今ではSNS中毒というキーワードも出てきて
いるぐらい、
SNSは社会現象の一つとして捉えられている
んですよねー！
ということで、主に、
①どのSNSが一番メンタルに悪影響を及ぼす
のか？
②SNSを複数使っているとどうなるのか？
③SNS中毒にならないためには？
の三点について考えていきたいと思いま
す！！
①どのSNSが一番メンタルに悪影響を及ぼすのか？
皆さん、このことについて気になったことあ
りませんか？
数あるSNSの中で、一番メンタルに悪影響を
及ぼすものは、
なんと、、、、
インスタらしいです！
「最近インスタ見てるせいか、自分に自信が
持てなくなったなー」とか、
「みんな毎日楽しそうだなー」とか、思った
りしてちょっと気分が落ち込むことありませ
んか？
インスタって、「気軽に写真投稿すること
で、自分の日常生活についてみんなに
見てもらいたい！」っていう欲求をうまく利
用しているSNSだと思うのですが、
見ている人からすると、友達や先輩の食べた
ものとか、付き合っている人なんかを写真で
簡単に見ることができるんです( ・∇・)
しかも、インスタでは写真を綺麗に見せる効
果を使ったりできるので、
「この人はこんなに充実した毎日を送れてい
るのかー！」
「それに比べて私はこんなつまらない生活を
送っているんだなー！」
みたいな感じで、他人と自分を知らないうち
に比較してしまっているんですよねー！
さらに、インスタって寝る前など、比較的夜
に見ることが多いと思います！
夜はネガティブな思考に陥りやすいので、
夜に見ることで、心が病んでしまうことも少
なくないのです！
しかも、睡眠に悪影響を及ぼす可能性も高く
なります！
これらがインスタの危険性ですね(°_°)
ちなみに、「Facebook」はどうなのかという
と、
インスタに比べて、文章の量が多いので、ま
だメンタルを傷つけられにくいほうです！
facebookはビジネスとか仕事をしている人が
主に使用している（人脈形成のため）
イメージが大きいので、心が病むといった現
象は起こりにくいのかな？って私自身は思っ
てます！
あとは、自分の意見を長い文章にして発信し
たい方がよく使っているイメージです！
②SNSを複数使っているとどうなるのか？
皆さんは何個SNSを使っていますか？
ある研究によりますと、複数のSNS（７つ）
を使うことによって、不安症になる確
率が３倍くらい増すらしいです(°_°)
複数のSNSには別アカウントの数も含みま
す！
たくさんのSNSに自分の時間が奪われること
によって、本当はやらなければいけないこと
ができなくなったり、時間がないって感じて
しまい、結果ストレスが溜まってしまいま
す！
なので、SNSを複数使っている人は使い方に
注意しなければ、後々大変なことになる可能
性があります（ ; ; ）
といっても、やっぱりSNSに一度はまってし
まうと、なかなかSNSから抜け出すことはで
きませんよねー！
タバコを吸っていて、急に禁煙することくら
い、SNSがない生活にすることは困難なこと
です！
③SNS中毒にならないためには？
では、どうやったらSNS中毒を防止できるの
でしょうか？
（１）時間を決めておく
あらかじめ、SNSを使う時間を決めることは
結構有効的だと思います！
「寝る前は見ない！」とか、「昼休憩の時だ
けみる！」とか、
自分で時間に制限をかけることが大事だと思
います！
（２）他人の投稿はあくまで
も自分とは関係ないと言い聞
かせる
他人は他人、自分は自分と言い聞かせること
で、他人と比較しないようにすることが大事
だと思います！
少しでも他人と比較して自分の惨めさを痛感
した瞬間に、悪影響のループが始まると思う
ので、注意したいところです！
（３）スマホの画面がついた
ときにすぐ見ないようにす
る
手にとって、内容を確認しようとする人がい
ると思いますが、これは明らかに中毒だと思
います！
なので、画面がついても、自分が決めた時間
以外は見ないようにするとか、
他の作業に注意を逸らすとかして、「すぐに
見ようとしない」ことが大事かなって思いま
す！
色々書いていきましたが、
私自身もこれからSNSの使い方に気をつけて
いきたいと思います٩( 'ω' )و
ということで今日はこの辺で！
またまたー♪( ´▽｀)
