なかなか早起きできない！そんな悩みを解消する方法を考えてみた

「毎日自分らしくをモットーに」

こんばんは( ・∇・)

突然ですが、皆さんは朝起きるのは得意な方

ですか？？？

ちなみに僕はかなり苦手な方です笑

大学生時代はよく寝坊して１限目の授業に遅

刻していたのを覚えています笑

特に冬になると、あったかい毛布からどうし

ても抜け出せないんですよねー

ずっと毛布にくるまっていたいというのが本

音です笑

じゃあ、一体どうすれば朝起きられるように

なるのでしょうか？？

ということで、今日は「苦手な早起き

を克服する方法」について考えてい

きたいと思います！

（ピピピピピピピピ、、、）

ふぁ！もうこんな時間だ！ あーやっぱり休日は朝起きられないなぁー

おはよう、シオン。

うわぁ！！びっくりした！いきなり出てくるなよ仙人！！

急に出てきて何が悪いんじゃ。それよりもシオンよ、どうやら朝起きるのが苦手なようじゃな。

そうなんだよ！朝ってめっちゃ眠いし、もっと寝たいって思っちゃうから起きられない、、

なるほどのう。まあ、その気持ちも分からんこともないのう。 ただ、「朝を制するものは1日を制す」とも言うし、朝早く起きるメリットはいっぱいあるぞ。

なんかいい方法ないのかな？？

よし、じゃあ早起きできる方法を考えていくとしよう。

①起きてすぐやらなければいけない用事を作っておく

そもそもどうして朝早く起きられないのでし

ょうか？？

それは「別に早く起きる必要がない」からだ

と思います！

ということは、無理やりでも朝やらなければ

いけないことを作っておくことで、「起きな

きゃ！」という気持ちを促進させること

ができます！

例を挙げると、「会議の資料を朝作らないと

いけない！」とか、

「今日締め切りのレポートを作らないといけ

ない！」とかですね！

ある程度の「強制力」は、行動を促してくれ

るので、結構有効的な手段だと思います( ・

∇・)

②自分の好きな音楽や動画を見る

「朝起きてあの音楽を早く聞きたい！動画の

続きが気になる！」

という気持ちがあれば、自然と朝起きられる

のではないでしょうか？？

これは心理学で考えると、「中断」というテ

クニックなのですが、

人間は何かやっていることに対して途中で中

断すると、早くその続きをしたいと思ってし

まうのです！

例えば、テレビで流れるCMとか次回予告と

かを想像すれば、なるほどと思っていただけ

ると思います！

ドラマとか見てると、いいシーンの時に急に

CMが入りますよね！

「あーいいところなのに！」と思いつつも、

それと同時に、「早く続きが見たい！」とい

う気持ちも出てきますよね！

ということでこの心理を応用すれば、

比較的朝起きやすくなるかと思います！

ドラマの半分を夜に見て、その続きを朝に見るとかでもいいのかな？？

それはいい考えじゃな。「朝起きたい！」って自然に思うことができるのう。

③目覚ましをランダムにかける

皆さんもこんな経験ありませんか？？

「朝目覚ましが鳴って、止めたのは覚えているけど、また寝てしまった、、」

「そもそも目覚ましが鳴ったのすら気がつかなかった、、」

目覚ましを１つ２つかけているだけでは、

あんまり効果がないような気がしますよね笑

スマホを使って、

6:30

6:32

6:34

 ・

 ・

のように２分毎とか、１分毎に目覚ましをか

けることができるので、

その機能を使えば死に物狂いで起きることは

できるのですが、ただ、寝ぼけてそのスマホ

の電源を切ってしまえば、終わりです笑

そこで僕が考えたのが、こんな方法です！

「同じ目覚まし時計を20個くらい買ってき

て、毎晩その中からランダムに10個選び、目

覚ましをセットする」

方法です笑

また、１０個とも同じ時間に目覚ましが鳴る

ようにしておきます！

なぜこんなことをするのかというと、次の理

由があるからです笑

・20個のうちどの10個が鳴っているのか分か

らないようにする。

→ゲーム感覚で、鳴ってる目覚まし時計を探

すことができる。

・同じ目覚ましにすることで、全て同じ音に

することができる。

つまり、どれから音がなっているかも分からないですし、

１０個全部音を消すころには目が勝手に覚め

ている状態になっているのではないでしょう

か？？

ただ、この方法のデメリットを挙げるなら、

目覚まし時計を大量に買わないといけないの

で、コストが結構かかることですね！

２０個も目覚まし時計買えないし、そんな目覚まし鳴ってたら、家族に「うるさい！」 って怒られそうだな笑

まあ、自動的に他の家族の人も起きることに鳴るじゃろうな笑

あ、好きな芸能人のボイスとかだったら起きれるかも！

でも、ふと現実に戻った時に悲しくないかい？ おそらく「あ、音声かよ！」みたいな感じになるのう。

いや、それだけでも俺は嬉しいんだ！笑

 

④前日の夜早く寝る

これは当たり前だと思うのですが、

次の日の朝早起きをするのなら、当然前日の

夜は早く寝た方がいいですよね！

どうしても夜遅くまで起きてしまうと、

その時間だけ朝起きる時間が後にずれてしま

います！

また、どれだけ早く起きられたとしても、

睡眠が不足している状態なので、

その後の作業などに支障をきたしますよね！

いつもなんだかんだyoutubeの動画を見たりして、寝るのが遅くなるんだよな、、

youtubeは夜見るのではなくて、朝起きて見るようにした方がいいと思うのう。

確かに、寝る前に動画見てると、寝つきが悪くなるよなー。

⑤今日が地球最後の日だと思う

これはもう最終手段ですね笑

誰でも今日が地球最後の日だと思うと、

きっと一分一秒でも早く起きると思います！

「あの子に伝えられなかった想いを伝えよう！」

「まだ食べたことのないあの料理を食べよう！」

「女の子にナンパしよう！」

などなどここに書けないようなことまで、

色々考えられますが、もし最後の日だとした

ら、やり残したことをできるだけやろうとす

ると思います笑

ただ、「地球最後の日」ということを

どうやって自分自身で思い込むかがかなり難

しいですね笑

絶対こんなの思えないじゃん！笑

でももしかしたら今日地球が滅亡するかもしれんぞ。可能性は０ではないのう笑

⑥朝友達とラインし合う

これは今僕が実際やっていることなんです

が、

朝起きる時間をあらかじめ設定しておいて、

その時間に友達に「おはようございます！今

日も1日頑張りましょう！」とラインを送り

ます！

これを習慣づけることで、朝起きた瞬間に、

「あ、友達にライン送らないといけない！」

と自然に思うようになり、結果起きられると

思うのです！

また、

「時間内にラインを送れなかったら、罰金を

相手に払う」などの条件を付け加えれば、も

っと効果的だと思います笑

これなら、俺にもできそうだな！ 早起きグループラインとか作れば、起きられそう！

そうじゃな。グループラインを使えば、有効的かもしれんのう。

よっしゃ！明日は朝早く起きるぞ！ おやすみ！（午後６時）

なんぼなんでも早すぎじゃ笑